Para quem leva uma vida agitada devido ao trabalho, faculdade, academia etc e gosta de manter a alimentação saudável e equilibrada sabe quanto isso pode custar em relação a tempo e dinheiro. Por isso, a marmita nos últimos tempos vem ganhando o posto para aqueles que não querem se perder nos fast foods da vida. Nada melhor que comer saudável e economizar, não é!? Essa nova mania vem crescendo devido a vários motivos, um deles é porque ainda não temos lugares que vendam alimentos em grande escala que possam suprir às necessidades individuais em uma nutrição equilibrada. Quando se faz uma dieta balanceada e precisa comer de 3 em 3 horas, ficar procurando algum lugar que tenha o que você necessita vira um drama, então a marmita nesse momento vira o "fast food ideal". Os benefícios da marmita são muitos e vou destacar alguns deles: segurança de procedência do preparo e armazenamento, economia, evita desperdícios e economia de tempo. Algumas dicas são: - Separar os legumes do resto para que não percam seus valores biológicos. - Tenha cuidado com os alimentos que precisam ser refrigerados, isso vai evitar fazer a comida estragar. Com a marmita você conseguirá programar quanto deve comer. Isso evitará excessos e, principalmente, cair em tentações em restaurantes, principalmente nas sobremesas. Famosos já estão aderindo à essa tendência e conseguem mesmo com a correria do dia-a-dia manter-se saudáveis. Na imagem compartilhada abaixo, a musa fitness Gracyanne Barbosa mostra como carrega sua dieta na bolsa onde quer que vá. E você, já pensou em mudar seus hábitos e começar a aderir essa mania?